Verduras asadas
diabetic friendly, heart healthy, kidney friendly, simple meals, 5 ingredients or less, 100 calories or less, snack ideas, family friendly
Servings Prep Time
4 5minutos
Cook Time
30minutos
Servings Prep Time
4 5minutos
Cook Time
30minutos
Ingredients
Instructions
  1. Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit
  2. Picar las verduras en trozos de ½ pulgada (no es necesario picar los ejotes y espárragos, simplemente déjelos enteros)
  3. Agregue aceite de oliva y especias
  4. Coloque una capa uniforme en una bandeja para hornear (consejo: use papel de aluminio para una limpieza fácil)
  5. Hornee durante 20-30 minutos (revuelva las verduras después de 15 minutos para evitar que se quemen)
  6. ¡Disfruta!
  7. Nota: las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético y refrigerar hasta por 4 días
Recipe Notes

Información nutricional:

Sirve: 4
1 porción = 1 taza
Calorías: 80
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 0g
Sodio: 41mg
Potasio: 325mg
Carbohidrato: 11g
Fibra: 3g
Azúcares totales: 3g
Proteína: 2g
Opciones / intercambios: 1 vegetal, ¼ almidón