Palillo de pollo balsámico
alto en proteínas, apto para diabéticos, saludable para el corazón, comidas sencillas, 300 calorías o menos
Servings Prep Time
3 30minutos
Cook Time
30minutos
Servings Prep Time
3 30minutos
Cook Time
30minutos
Ingredients
Instructions
  1. Sazone los palitos de pollo con especias y vinagre balsámico, déjelas reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos o marínelas en el refrigerador 3 días antes de cocinarlas.
  2. Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio alto, agregue los palitos de pollo y cubra con una tapadera
  3. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine durante 20-25 minutos (hasta que los jugos salgan claros).
  4. Reorganice los palitos cada 5-10 minutos para una cocción uniforme
  5. Quite la tapadera y agregue la cebolla morada hasta que esté caramelizada (aproximadamente 5 minutos)
  6. ¡Sirva con sus verduras favoritas!
Recipe Notes

Información nutricional:

Sirve: 3
1 porción = 2 palitos de pollo
Calorías: 249
Grasas: 15g
Grasas saturadas: 4g
Sodio: 640mg
Potasio: 40mg
Carbohidrato: 4g
Fibra: 0
Azúcares totales: 3g
Proteína: 28g
Opciones / intercambios: 4 proteína