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Muffins de mantequilla de maní con chocolate

April 25, 2021

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Muffins de mantequilla de maní
alto en proteínas, apto para diabéticos, saludable para el corazón, apto para riñones, comidas sencillas, 200 calorías o menos, ideas para bocadillos, buena fuente de calcio, amigable para niños
muffins - riverbend health
Course Desayunos, Meriendas
Cuisine Riñón Sano
Prep Time 10 minutos
Cook Time 20 minutos
Servings
Ingredients
Ingredientes secos:
  • 1 taza de harina de trigo
  • ¼ taza de harina para todo uso
  • 1 taza de avena
  • 2 cucharadas de batido de proteínas Cornerstone (vainilla o chocolate)
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • ¼ taza de mantequilla de maní en polvo
  • ½ cucharadita de canela
Ingredientes húmedos:
  • 2 huevo
  • 2 de huevo
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1 taza de puré de manzana sin azúcar
  • ½ taza de azúcar morena empacada
Espolvorear encima:
  • 2 cucharadas de chips de chocolate
Course Desayunos, Meriendas
Cuisine Riñón Sano
Prep Time 10 minutos
Cook Time 20 minutos
Servings
Ingredients
Ingredientes secos:
  • 1 taza de harina de trigo
  • ¼ taza de harina para todo uso
  • 1 taza de avena
  • 2 cucharadas de batido de proteínas Cornerstone (vainilla o chocolate)
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • ¼ taza de mantequilla de maní en polvo
  • ½ cucharadita de canela
Ingredientes húmedos:
  • 2 huevo
  • 2 de huevo
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1 taza de puré de manzana sin azúcar
  • ½ taza de azúcar morena empacada
Espolvorear encima:
  • 2 cucharadas de chips de chocolate
muffins - riverbend health
Instructions
  1. Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit
  2. Mezcle los ingredientes secos en un tazón mediano y reserve (harina, avena, proteína en polvo, mantequilla de maní en polvo, bicarbonato de sodio, levadura en polvo, canela, sal)
  3. Bate los ingredientes húmedos en un tazón grande hasta que estén suaves (huevos, aceite, yogur griego, puré de manzana y azúcar morena)
  4. Agregue la mitad de los ingredientes secos en el tazón grande con los ingredientes húmedos, mezcle bien, luego agregue lo resto y mezcle hasta que estén combinados (no mezcle demasiado)
  5. Con una cuchara, vierta la mezcla en un molde para muffins
  6. Espolvoree chips de chocolate encima
  7. Hornee por 20 minutos
  8. ¡Disfruta!
  9. Nota: Los muffins se pueden refrigerar para 4 días en un recipiente hermético o congelar para 3 meses en bolsas para congelar
Recipe Notes

Información nutricional:
Sirve: 12
1 porción = 1 muffin
Calorías: 179
Grasas: 4g
Grasas saturadas: 1g
Sodio: 170mg
Potasio: 115mg
Carbohidrato: 27g
Fibra: 3g
Azúcares totales: 12g
Proteína: 9g
Opciones / intercambios: 1 lácteo, 1 grasa, 1 almidón

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