| Prep Time | 5 minutos |
| Cook Time | 0 minutos |
| Servings |
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Ingredients
- 3 oz de atún envasado en agua (escurrido)
- 1 Oroweat de 9 granos de pan de pita fina
- 1 oz de rúcula u otras verduras de hoja verde como espinaca, col rizada, lechuga romana
- 1 oz de pepino y tomate
- 1 rebanada de queso pepper Jack
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de vinagre balsámico (opcional)
- Pimienta negra (opcional)
Ingredients
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Instructions
- (Opcional) caliente el bolsillo de Pita en el horno tostador hasta que esté tibio
- Agregue primero la mostaza, luego el queso, el atún y los ingredientes restantes.
- (Opcional) Agregue pimienta negra y balsámico si la rúcula tiene un sabor demasiado amargo
- ¡Disfruta!
Recipe Notes
Información nutricional:
Sirve: 1
1 porción = 1 pita
Calorías: 290
Grasas: 8g
Grasas saturadas: 4g
Sodio: 690mg
Potasio: 667mg
Carbohidrato: 25g
Fibra: 6g
Azúcares totales: 3g
Proteína: 30g
Opciones / intercambios: 1 lácteo, 3 proteína, 1 vegetal, 1 almidón
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