• Skip to main content
  • Skip to footer

River Bend Medical Associates

A Progressive & Culturally Diverse Family Medical Practice

Follow Us
  • Home
  • About Us
    • Our Providers
    • Insurance We Accept
  • Resources
    • Updates From Your Doctors
    • Pediatrics
    • Wellness Program
    • Travel
    • Prevention
    • Chronic Care Management
    • Women’s Health
    • LGBTQ+ Issues
    • Connect on Social
    • F.A.Q
    • Forms
  • Wellness Program
    • Shop Supplements
    • Healthy Recipes
    • Supplement Autoship
    • Wellness Education
    • Contact the Wellness Center
  • Contact Us
    • Contact the Billing Department
    • Contact CCM
  • Patient Portal
  • Español
  • English
  • EspañolEspañol
  • EnglishEnglish

Pesto de brócoli al horno

November 16, 2022

Print Recipe
Pesto de brócoli al horno
¡Disfrute de esta comida de bajo costo que hace más de cuatro porciones! Fácil de hornear y fácil de crear nuevas variedades agregando diferentes opciones de vegetales y proteínas.
Dinner recipe - broccoli pesto bake
Course Plato Principal
Cuisine Control De Peso, Corazón Saludable, Diabético Saludable
Keyword 300 calorías o menos, apto para familias, comidas sencillas, saludable para el corazón
Prep Time 5 minutos
Cook Time 40 minutos
Servings
Ingredients
  • 12 onzas o alrededor de 2 ½ tazas de pollo cocido
  • 1 taza de pasta integral
  • 3 tazas de brócoli, picado
  • 3 tazas de champiñones, picado
  • 4 cucharadas de pesto
  • 1 taza de queso rallado mezcla italiana
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de condimento italiano
  • 1 cucharada de pimiento rojo triturado (opcional)
Course Plato Principal
Cuisine Control De Peso, Corazón Saludable, Diabético Saludable
Keyword 300 calorías o menos, apto para familias, comidas sencillas, saludable para el corazón
Prep Time 5 minutos
Cook Time 40 minutos
Servings
Ingredients
  • 12 onzas o alrededor de 2 ½ tazas de pollo cocido
  • 1 taza de pasta integral
  • 3 tazas de brócoli, picado
  • 3 tazas de champiñones, picado
  • 4 cucharadas de pesto
  • 1 taza de queso rallado mezcla italiana
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de condimento italiano
  • 1 cucharada de pimiento rojo triturado (opcional)
Dinner recipe - broccoli pesto bake
Instructions
  1. Hervir 2 tazas de agua y agregar 1 taza de pasta integral, cocinar 10-12 min
  2. Precaliente el horno a 325 F
  3. En un tazón, mezcle el brócoli picado y los champiñones con pesto, especias y aceite de oliva.
  4. Capa de fuente para hornear con pasta cocida, pollo, verduras y queso
  5. Hornee de 25 a 30 minutos, hasta que esté humeante.
  6. ¡Deja enfriar y disfruta!
Recipe Notes

Información nutricional:
Sirve: 6
1 porción = 2 tazas
Calorías: 325
Grasas: 16g
Grasas saturadas: 5g
Sodio: 459mg
Potasio: 883mg
Carbohidrato: 19g
Fibra: 3g
Azúcares totales: 2g
Proteína: 26g
Opciones / intercambios: 1 lácteo, 2 grasa, 2 proteína, 1 vegetal, ½ almidón

Share this Recipe

Footer

Our Locations:

GREENHAVEN
7248 South Land Park Dr. #205
Sacramento, CA 95831
Appointments: 916-392-4000

WEST SACRAMENTO
2101 Stone Blvd, Suite 190
West Sacramento, CA 95691
Appointments: 916-371-4939

Links

  • F.A.Q
  • Insurance We Accept
  • Health News
  • Patient Portal
  • Providers
  • Privacy Policy
  • Now Hiring
  • Contact Us
    • Contact CCM
    • Contact the Billing Department
  • Directions

Social

Join Us

Language

  • Español
  • English

Copyright © 2023 · River Bend Medical Associates, Inc.