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Avena con Arándanos

April 14, 2021

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Avena con Arándanos
alto en proteínas, apto para diabéticos, saludable para el corazón, apto para riñones, comidas sencillas, 400 calorías o menos, ideas para bocadillos, alto en fibra, no se requiere cocinar
overnight oats - riverbend health
Course Desayunos, Meriendas
Cuisine Riñón Sano
Prep Time 5 minutos
Cook Time 8 horas refrigerar
Servings
Ingredients
  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • ½ taza de yogur griego natural sin grasa
  • ½ taza de arándanos
  • ½ cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 Espolvorear canela
Course Desayunos, Meriendas
Cuisine Riñón Sano
Prep Time 5 minutos
Cook Time 8 horas refrigerar
Servings
Ingredients
  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • ½ taza de yogur griego natural sin grasa
  • ½ taza de arándanos
  • ½ cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 Espolvorear canela
overnight oats - riverbend health
Instructions
  1. Coloque los ingredientes en capas en un tazón o tarro de albañil comenzando con avena primero, luego yogur, mantequilla de maní, arándanos, leche de almendras y rocíe miel y canela encima
  2. Deje reposar en el refrigerador durante la noche o durante 8 horas.
  3. ¡Revuelva y disfrute!
Recipe Notes

Información nutricional:
Sirve: 1
1 porción = 1 tarro de cristal
Calorías: 350
Grasas: 9g
Grasas saturadas: 1g
Sodio: 194mg
Potasio: 400mg
Carbohidrato: 52g
Fibra: 7g
Azúcares totales: 18g
Proteína: 20g
Opciones / intercambios: 1 lácteo, 1 fruta, 1 grasa, 1 almidón

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