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Ingredients
- 6 oz filete de salmón
- 4 tazas de vegetales (brócoli, calabacín, zanahorias, guisantes, espárragos)
- Mrs. Dash mezcla de ajo y hierbas (ajo, cebolla, pimienta negra, perejil, hinojo, albahaca, laurel, mejorana, orégano, ajedrea, tomillo, pimienta de cayena, cilantro, comino, mostaza, romero, semillas de apio)
- aceite en aerosol antiadherente
Ingredients
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Instructions
- Precaliente el horno a 350 grados
- Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y spray antiadherente
- Pique las verduras y espolvoree con Mrs. Dash
- Cubra una bandeja para hornear con verduras y salmón
- Cubra con otra capa de papel de aluminio (deje una hendidura para que salga el vapor)
- Hornee durante 20-25 minutos
- Opcional: ¡Sirva con ½ taza de arroz integral o quinua para una comida completa y disfrute!
Recipe Notes
Información nutricional:
Sirve: 2
1 porción = 3 oz de salmón con 2 tazas de verduras
Tiempo de preparación: 10 minutos
Información nutricional:
Calorías: 197
Grasas: 8g
Grasa saturada: 2g
Sodio: 95 mg
Potasio: 575 mg
Hidratos de Carbono: 12g
Fibra: 5g
Azúcares totales: 3g
Proteína: 23g
Intercambios: 3 proteínas y 2 verduras
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