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Salmón al horno con verduras

March 6, 2021

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Salmón al horno con verduras
apto para diabéticos, apto para riñones, bajo en sodio, saludable para el corazón, bajo en carbohidratos, apto para familias
Sacramento nutrition - baked salmon recipe
Course Plato Principal
Cuisine Riñón Sano
Servings
Ingredients
  • 6 oz filete de salmón
  • 4 tazas de vegetales (brócoli, calabacín, zanahorias, guisantes, espárragos)
  • Mrs. Dash mezcla de ajo y hierbas (ajo, cebolla, pimienta negra, perejil, hinojo, albahaca, laurel, mejorana, orégano, ajedrea, tomillo, pimienta de cayena, cilantro, comino, mostaza, romero, semillas de apio)
  • aceite en aerosol antiadherente
Course Plato Principal
Cuisine Riñón Sano
Servings
Ingredients
  • 6 oz filete de salmón
  • 4 tazas de vegetales (brócoli, calabacín, zanahorias, guisantes, espárragos)
  • Mrs. Dash mezcla de ajo y hierbas (ajo, cebolla, pimienta negra, perejil, hinojo, albahaca, laurel, mejorana, orégano, ajedrea, tomillo, pimienta de cayena, cilantro, comino, mostaza, romero, semillas de apio)
  • aceite en aerosol antiadherente
Sacramento nutrition - baked salmon recipe
Instructions
  1. Precaliente el horno a 350 grados
  2. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y spray antiadherente
  3. Pique las verduras y espolvoree con Mrs. Dash
  4. Cubra una bandeja para hornear con verduras y salmón
  5. Cubra con otra capa de papel de aluminio (deje una hendidura para que salga el vapor)
  6. Hornee durante 20-25 minutos
  7. Opcional: ¡Sirva con ½ taza de arroz integral o quinua para una comida completa y disfrute!
Recipe Notes

Información nutricional:

Sirve: 2
1 porción = 3 oz de salmón con 2 tazas de verduras
Tiempo de preparación: 10 minutos
Información nutricional:
Calorías: 197
Grasas: 8g
Grasa saturada: 2g
Sodio: 95 mg
Potasio: 575 mg
Hidratos de Carbono: 12g
Fibra: 5g
Azúcares totales: 3g
Proteína: 23g
Intercambios: 3 proteínas y 2 verduras

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